Rakennustelineiden asiantuntija

10 vuoden valmistuskokemus

Ensiluokkainen elintarvikelaatuinen eristetty herneproteiini

Mikä on herneproteiini?
Proteiinijauhetta on saatavana useissa muodoissa, yleisimmin heraproteiinina, ruskean riisin proteiinijauheena ja soijana.Heralla ja ruskealla riisiproteiinilla on uskomattomia etuja, ja molemmat ovat erittäin hyödyllisiä sinänsä.
Vaikka herneproteiinijauhe ei tällä hetkellä ole kolmen parhaan joukossa, asiantuntijat ennustavat, että sen suosio alkaa kasvaa jyrkästi seuraavien vuosien aikana, kun otetaan huomioon terveystietoisten kuluttajien valtava kasvu ja jatkuva pyrkimys kohti kasviperäisempää ja kestävämpää. ruokavalio.
Tämän hernelisän kasvavan suosion ei pitäisi tulla yllätyksenä, kun otetaan huomioon tämän kasvisproteiinijauheen hämmästyttävä koostumus.Herneproteiinijauhe on kaikista proteiinijauheista hypoallergeenisimpia, koska se ei sisällä gluteenia, soijaa tai maitotuotteita.Se on myös helppo vatsalle eikä aiheuta turvotusta, joka on monien muiden proteiinijauheiden yleinen sivuvaikutus.
Joten miten herneproteiini valmistetaan?Se valmistetaan jauhamalla herneet jauheeksi ja poistamalla sitten tärkkelys ja kuidut, jolloin muodostuu erittäin väkevä herneproteiini-isolaatti, joka sopii täydellisesti smoothieihin, leivonnaisiin tai jälkiruokiin lisäämään nopeasti proteiinin saantia.
Olitpa allerginen tai herkkä gluteenille tai maitotuotteille tai etsit vain terveellistä, kasvipohjaista vegaaniproteiinijauhetta, herneproteiini on yksi parhaista saatavilla olevista proteiinilisävaihtoehdoista.

Ravintosisältö
Yksi asioista, joita ihmiset usein harkitsevat ostaessaan proteiinilisäravinteita, on se, pidetäänkö niitä täydellisinä proteiinilähteinä vai ei.Täydellinen proteiinimääritelmä sisältää kaikki ruoat tai lisäravinteet, jotka sisältävät kaikki yhdeksän välttämätöntä aminohappoa, jotka ovat sellaisia ​​aminohappoja, joita kehosi ei pysty tuottamaan ja jotka on saatava ravinnosta.
Soijatyypeistä ja proteiinijauheisiin usein liittyvästä hämmennyksestä johtuen erityyppisten proteiinien aminohappovalikoimasta ja tarpeellisuudesta on usein erilaisia ​​mielipiteitä.Monet ihmiset ajattelevat, että soija on ainoa kasvipohjainen proteiini, jolla on täydellinen aminohappoprofiili, mutta näin ei ole.
Hamppuproteiinijauhetta pidetään myös täysproteiinina, kun taas ruskean riisin proteiini sisältää myös täydellisen aminohappomäärän, mutta siinä on vähän lysiiniä verrattuna heraproteiiniin tai kaseiiniproteiiniin.
Herneproteiinilla on lähes täydellinen profiili, vaikka muutama ei-välttämätön ja ehdollinen aminohappo puuttuu.Tarkoittaako se, että sinun pitäisi kirjoittaa herneproteiinista kokonaan pois?Ehdottomasti ei!
Tämä on yksi suuri syy siihen, että on tärkeää vaihtaa sitä proteiinijauheiden suhteen ja sisällyttää rutiiniin hyvä valikoima.
Yksi hyvä syy harkita herneproteiinia tyypillisessä vuorottelussasi on se, että se sisältää noin viisi grammaa enemmän proteiinia annosta kohti kuin heraproteiini, joten se voi todella olla loistava lihasten rakentamiseen, rasvanpolttoon ja sydämen terveyden edistämiseen.
Lisäksi katso herneiden ravitsemustietoa, ja on helppo nähdä, miksi herneproteiinijauhe on niin ravitsevaa.Jokainen herneravintoannos sisältää vähän kaloreita, mutta sisältää runsaasti proteiinia ja kuitua sekä useita tärkeitä hivenravinteita.
Yksi kauhallinen herneproteiinijauhetta, joka on noin 33 grammaa, sisältää noin:
✶ 120 kaloria
✶ 1 gramma hiilihydraattia
✶ 24 grammaa proteiinia
✶ 2 grammaa rasvaa
✶ 8 milligrammaa rautaa (45 prosenttia DV)
✶ 330 milligrammaa natriumia (14 prosenttia DV)
✶ 43 milligrammaa kalsiumia (4 prosenttia DV)
✶ 83 milligrammaa kaliumia (2 prosenttia DV)


Postitusaika: 12.1.2022